[...] to dziennik to rozkminek przeroznych :-) Wracajac wiec do dnia dzisiejszego DT 2200 kcal Warzywa: kapusta kiszona, sladowe pomidory suszone, cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek, cola zero Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: ratowalam sie makaronem, ktory ugotowalam dziecieciu, gdyz ryz zostaje na [...]
[...] i sa akuratne :-) Wiec na pracownicze spotkanie mialy premiere. Ja tez :-) DNT 2000 kcal Warzywa: jakies warzywa z grilla - cukinia, papryka, baklazan, cebula Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola, 2x kawa z mlekiem, nieliczona miska, Samopoczucie: waga dalej w dol, mniej spuchnieta, chco [...]
DT 2200 kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadl mi posilek i niedojedzona miska, ale juz nie bede dojadac, bo chce sie polozyc wczesniej spac Samopoczucie: bardzo ok pomimo niewyspania; Dół, barki – B2 1a. wykroki [...]
DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, z nadziejami na jutro pomiedzy 8 a 12 otwarte ;-) Miska "liczona na oko, z makrami jak wyjda, z korekta pod koniec dnia". Posilek z 10 na 2x: 10 i 14. Wrocilam do mleka, ale je bardzo [...]
7/14-21 Napoje: woda, zielona/melisa/zurawina/pokrzywa/czystek, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok Aktywnosc: w robocie grzecznie, przeplanowalam posilek wg dostepnych godzin; a potem pomysl, ze po przedszkolu na sanki - wpadlam z Manola do domu, przebieramy sie, i [...]
[...] w danym momencie nie znajdowało się tam, gdzie ja), posiłek nr 4 rozbity na dwa, ale zjedzone co trzeba, kolacja jeszcze czeka. Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda (którą ciągle popijam, bo mnie jakosik suszy, chyba w ciągu dnia mało płynu wciągnęłam) Nieliczone zielsko: papryka, pieczarki, fasolka zielona, pomidor (z puszki), [...]
[...] sztangą, a po siłce byłam pieruńsko głodna i na samych warzywkach by było ciężko (i chyba mało zdrowo). Może Matka Boska Redukcyjna wybaczy... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata czarna i zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, roszponka, rukola, mleczyk :-)cebula czerwona [...]
[...] urządziliśmy piknik w parku :), warunków do ważenia za bardzo nie było. Kabanos ponoć eko bez żadnych podejrzanych dodatków, no i w sumie na smak tylko. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, pomidory we wszystkich kolorach tęczy ;), cukinia [...]
[...] jedzeniowo, jakichś służbowych kolacji i lanczyków mam kupę. Ale będę wybierać co wygląda na najczystsze, no i poza tym będzie czyściutko Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone [...]
[...] boku 1x30 na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Posiłek czwarty nieplanowany, ale utknęłam w robocie sporo dłużej niż miałam zamiar i coś musiałam zjeść. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, ogólnie za mało dziś piłam :/ Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, kalarepa [...]
[...] 150 g ryżu + 100 g kury + warzywo + pomarańcza ( przed treningiem) 4. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu _) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy Napoje : woda i 2x kawa Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]
zgadzam się w znacznej części z UKĄ niepotrzebne Wam blejzy skorcze tajty i inne powaznie i słuchajcie kurde Kanara , tylko zamiast jednego dnia proponuje 1 posiłek ( góra 2 i to w środku dnia ) wiem co moze zrobic 1 pofolgowany dzień... woda woda woda woda ...